Esperienziale + autoapprendimento

Tre incontri esperienziali online +autoapprendimento + template, esercizi e test scaricabili

  • Esperienziale + autoapprendimento in moduli da 10-15 min.

    Tre incontri esperienziali online + auto-apprendimento in micro-moduli da 10-15 minuti (video, esercizi, casi di studio, test, ...) in modo che siano comodamente fruibili e rivedibili in tutte le situazioni.

  • Per individui e organizzazioni. Al lavoro, nello sport, nel privato.

    Per chiunque voglia sviluppare il proprio fitness mentale/psicologico nel contesto lavorativo, sportivo, personale. Moduli di approfondimento per HR specialists e psicologi-coach.

  • Certificato & evidence-based.

    Modello evidence-based basato su Positive Psychology, ACT, Mindfulness, scienze psicologiche di 3a generazione. Certificato rilasciato da HURACT Business School.

Costi

Tre incontri esperienziali online + autoapprendimento.

Instructor(s)

Psicologo, psicoterapeuta, coach, trainer. Roberto Bonanomi

Roberto è psicologo del lavoro (MSc Birkbeck, University of London), clinico (MSc Università di Trieste), Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e Ipnologo abilitato (Ordine psicologi della Lombardia - n.14539, British Psychological Society - n. 409083). Roberto ha una solida cultura aziendale (MSc Computer Science, Università di Milano, MEB e-business, MIP-Politecnico di Milano) acquisita in oltre 15 anni di management in aziende ICT/digital e vanta oltre 12 anni come formatore e coach, portando le scienze psicologiche cognitivo-comportamentali di terza generazione nelle organizzazioni. È stato il fondatore e direttore del Master in Coaching per Psicologi presso la Scuola di Palo Alto dal 2012 al 2014. Ex membro del direttivo Federmanager/ALDAI di Milano, ha fondato e diretto lo SPP (Spazio del Professional Plan) per il Coaching ai dirigenti dell’industria. Ad oggi fornisce supervisione e formazione ai coach di Federmanger. È referente del GIS ACT per le organizzazioni di ACT Italia. È co-fondatore e direttore della Scuola di Metodi d’Azione in Svizzera (Ticino). Dal 2014 dirige la formazione ed il coaching di HURACT (Svizzera, Italia, UK, Israele).

Scheda del corso

Il Mental Fitness è importante tanto quanto la forma fisica. Fitness mentale significa indirizzare la salute ed il benessere psicologico-emotivo, con appositi esercizi.

Ci sono diversi approcci a questa pratica, ma il Mental Fitness HURACT si distingue per alcune ragioni principali.

  • Non è “fine a sé stesso” ma è connotato all’interno di una visione teleologica, ovvero finalizzata alla salute psicologica intesa come tendenza a generare sicurezza e benessere per sé, gli altri e la propria organizzazione (dimensione organizzativa). 
  • Assume una prospettiva organizzativa, oltre che individuale, ed è il candidato ideale per una formazione trasversale di tutte le HR. 
  • Dà risultati. I risultati di un buon Mental Fitness sono la coesione sociale, le performance, la soddisfazione, la resilienza allo stress, la flessibilità psicologica, l’ottimismo.

Questo corso è basato su modelli teorici consolidati e pratica evidence-based. Esso fornisce ai partecipanti strumenti e tecniche psicologiche concrete, e efficaci, per allenarsi a perseguire la salute e la “forma” mentale.

Partecipanti

Per chiunque voglia sviluppare il proprio fitness mentale/psicologico nel contesto lavorativo, sportivo, personale. Moduli di approfondimento per HR specialists e psicologi-coach.

Obiettivi

Fornire ai partecipanti un modello e una pratica di Mental Fitness che possa essere realizzato nella realtà organizzativa e personale.

Programma

Cosa è il Mental Fitness e come si colloca rispetto alla motivazione umana fondamentale. La salute psicologica, la ginnastica mentale, la dimensione sociale e organizzativa. 


Il modello comportamentale P.L.A.N.

La rappresentazione del comportamento rispetto a salute e consapevolezza.

  • Il quadrante P (Positive). Ottimismo ed esperienza flow: cosa sostiene questo stato e come si persegue.
  • Il quadrante L (Learning). Appellarsi ai propri valori e punti di forza per confrontare le avversità in ottica di apprendimento continuo.
  • Il quadrante A (Avoidance). Quale è il meccanismo psicologico che induce il comportamento disfunzionale e controproducente? Riconoscerlo e gestirlo per tempo consente di ri-orientare scelte e comportamenti.
  • Il quadrante N (Negative). Ti alleneremo a sfuggire alla trappola del “circolo vizioso” che imprigiona in comportamenti stereotipati e disfunzionali.


Skills del Mental Fitness HURACT.

  • Awareness: Questo skill porta consapevolezza del sé, in termini di pensieri, emozioni, comportamenti e percezioni, e della realtà circostante.
  • Integration: Questo skill consente di integrare pensieri, emozioni negative e sofferenze in modo ego-sintonico.
  • Values and stremgths: Questo skill mira a elicitare I propri punti di forza ed i propri valori e ad usarli per orientare il comportamento nella direzione giusta. 
  • Goal: Questo skill è relativo alla capacità di definire obiettivi ego-sintonici, effettuare un piano per raggiungerli e agire efficacemente. 
  • Flow: Questo skill sostiene la concentrazione sul momento presente e lo sviluppo del flow, ovvero di quell’esperienza ottimale caratterizzata da un totale coinvolgimento dell'individuo: focalizzazione sull'obiettivo, motivazione intrinseca, positività e gratificazione nello svolgimento di un particolare compito.  


Gli esercizi del Mental Fitness ed il contributo dell’ACT, della Positive Psychology e della Mindfulness.

Con appositi esercizi alleneremo i 6 processi psicologici del Mental Fitness che sviluppano la “forma mentale ed emotiva” idonea a muoversi proattivamente all’interno dei 4 quadranti, nella direzione della sicurezza e del benessere.

Gli esercizi, le tecniche, i modelli e gli strumenti utilizzati derivano dalle scienze cognitivo-comportamentali di terza generazione, in particolare ACT, Positive Psychology e Mindfulness e verranno proposti da esperti qualificati.

FAQ

  • Quando tempo ho per fruire del corso?

    Il corso comprende una parte in autoapprendimento e una parte esperienziale. La parte in autoapprendimento è fruibile da subito. La parte esperienziale segue le date degli incontri riportati. Dopo l'ultimo incontro è ancora possibile fruire della parte in autoapprendimento per 30 giorni.

  • Posso rivedere le lezioni più volte?

    Si. Le lezioni in autoapprendimento possono essere riviste più volte, a piacere.

  • Posso tenere e usare il materiale scaricabile?

    Tutto il materiale definito come scaricabile (test, esercitazioni, etc.) può essere tenuto anche dopo il termine. Il materiale non esplicitamente identificato come scaricabile può essere usato solo per la durata della sottoscrizione.

  • Posso avere le registrazioni degli incontri esperienzali?

    No. Gli incontri esperienziali non sono registrati per ragioni di privacy.